{"id":3531,"date":"2026-05-05T11:12:52","date_gmt":"2026-05-05T09:12:52","guid":{"rendered":"https:\/\/tartuh.ee\/tervist\/?p=3531"},"modified":"2026-05-22T10:14:22","modified_gmt":"2026-05-22T08:14:22","slug":"raudnaine-kairi-ustav-juhitoolist-ironmani-starti-ja-tagasi-koolipinki","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tartuh.ee\/tervist\/raudnaine-kairi-ustav-juhitoolist-ironmani-starti-ja-tagasi-koolipinki\/","title":{"rendered":"Raudnaine Kairi Ustav: juhitoolist Ironmani starti ja tagasi koolipinki"},"content":{"rendered":"\n

Kairi Ustav (48) on t\u00f6\u00f6tanud Aura Keskuse, V Spa, Loodus BioSpa ja Tartu S\u00fcdamekodu juhina, praegu juhib ta V\u00e4rska Kuurortravikeskust. Keset edukat karj\u00e4\u00e4ri otsustas ta aga minna uuesti kooli, et \u00f5ppida \u00f5eks. Samal ajal treenib ja v\u00f5istleb ta triatlonidel, muu hulgas osales ta mullu Hawaii Ironmani maailmameistriv\u00f5istlustel.
<\/p>\n\n\n

\n
\"Eesti
Eesti Vabariigi 108. aastap\u00e4eval president Alar Karise ja proua Sirje Karise vastuv\u00f5tul.
<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n


Kairi, Sa \u00f5pid Tartu Tervishoiu K\u00f5rgkoolis 4. kursusel \u00f5eks. Mis ajendas Sind asuma \u00f5ppima t\u00e4iesti uut eriala ja just tervishoiuvaldkonnas?
<\/strong>Keskkoolis tuli meil valikainena omandada \u00fcks eriala. Poisid valisid enamasti autoremondi, t\u00fcdrukud masinkirja. Mina valisin meditsiini\u00f5pingud Tartu Meditsiinikoolis. Kolm aastat \u00f5pinguid, kaks suve praktikume Tartu \u00dclikooli Kliinikumi lastehaigla neonatoloogia osakonnas ja p\u00f5etaja eriala oligi viitega l\u00f5petatud. Kuna olid 90-ndad ja Eesti \u00e4sja iseseisvunud, oli aga popp majandust \u00f5ppida: nii omandasin Eesti P\u00f5llumajandus\u00fclikoolis teadusmagistri kraadi ettev\u00f5tluse ja \u00f6konoomika erialal.

Koroonakriisi puhkedes andsin end \u00fcles vabatahtlikuna. Esimesel aastal kleepisin Tartu bussipeatustesse infoplakateid. Teise laine ajal kutsuti vabatahtlikke appi hooldekodudesse, mis asusid Tartust kaugel. Kuna kodus kasvas kaks poega, kes distants\u00f5ppel abi vajasid, ei olnud see m\u00f5eldav. See oli hetk, mil m\u00f5tlesin, et v\u00f5iksin oma meditsiiniharidust uuendada, et haiglasse appi minna. V\u00f5tsingi Tartu Tervishoiu K\u00f5rgkooliga \u00fchendust. Paluti varuda kannatust, sest ts\u00fckli\u00f5pe algas alles talvel. Sisseastumiseksam l\u00e4ks h\u00e4sti ja samm unistuste t\u00e4itumise suunal oli tehtud. 

Kas ja kuidas on \u00f5e eriala teadmised Sulle seni p\u00e4riselt kasuks tulnud?
<\/strong>\u00d5e eriala teadmised on toonud mulle juba v\u00e4ga palju praktilist kasu. Loodus BioSpas t\u00f6\u00f6tades vestlesin klientidega tervisliku toitumise teemal, juhendasin hommikuv\u00f5imlemisi ja hingamisharjutusi. Samuti abistasin \u00f5de vastuv\u00f5ttudel \u2013 eelk\u00f5ige ingliskeelsete klientidega \u2013, v\u00f5tsin vereproove, m\u00f5\u00f5tsin verer\u00f5hku ja veresuhkrut ning teisi tervisen\u00e4itajaid. Selgitasin klientidele kehakoostise anal\u00fc\u00fcsi tulemusi ning andsin soovitusi f\u00fc\u00fcsilise aktiivsuse osas. Samuti korraldasin Eriol\u00fcmpia Eesti \u00dchenduse noortele tervisliku toitumise laagreid koos praktiliste toiduvalmistamise t\u00f6\u00f6tubadega.

Tartu S\u00fcdamekodus sain p\u00f5hjaliku kogemuse kogu b\u00fcrokraatliku protsessiga, mis kaasneb uue hooldekodu avamisega \u2013 alates ehitise kasutusloa taotlemisest kuni tegevuslubadeni kodu\u00f5endus- ja \u00f6\u00f6p\u00e4evaringse hooldusteenuse pakkumiseks ning Veterinaar- ja Toiduameti loani kohapeal toidu valmistamiseks. Hooldekodu k\u00e4ivitamise algfaasis, mil \u00f5de t\u00f6\u00f6tas vaid osalise koormusega, tuli mul sageli ise klientide tervisemuredega tegeleda ning just siis osutusid koolis \u00f5pitud tervishoiualased teadmised eriti v\u00e4\u00e4rtuslikuks. Muide, paljudel hooldekodude juhtidel ongi \u00f5e haridus, kuna see annab t\u00f6\u00f6ks tugeva praktilise ja sisulise aluse.

V\u00e4rska Kuurortravikeskuses on meie meeskond suurem ning \u00f5desid ja arste t\u00f6\u00f6tab majas rohkem. Sanatooriumis pakume nii sotsiaalset kui ka t\u00f6\u00f6alast rehabilitatsiooniteenust ning selleski rollis toetavad \u00f5endusalased teadmised minu igap\u00e4evast juhit\u00f6\u00f6d.

Kes on aidanud Sul kujundada huvi toitumise ja spordi vastu?
<\/strong>Huvi toitumise ja spordi vastu on kujunenud suuresti l\u00e4bi isikliku kogemuse. Nooruses tegelesin k\u00fcmme aastat v\u00f5istlustantsuga, seej\u00e4rel tuli laste s\u00fcnni t\u00f5ttu pikem paus. Kui asusin juhtima Aura veekeskust, \u00f5ppisin ujuma ja avastasin enda jaoks triatloni. Sportlaste keskel t\u00f6\u00f6tamine kasvatas ka minu isiklikku ambitsiooni ning tekkis soov j\u00f5uda tippu omavanuste harrastajate seas. Sel teekonnal hakkasin teadlikult s\u00fcvenema ka toitumise teemasse. Lugesin raamatuid ja kuulasin podcaste toitumisest, sest teatavasti on triatloni neljas ala toitumine.

Hetkel t\u00f6\u00f6tad V\u00e4rska Kuurortravikeskuse juhina. Mis Sind selles rollis k\u00f5ige enam k\u00f6idab?
<\/strong>Mind k\u00f6idab see, et tegemist ei ole tavalise heaoluspaaga, vaid ravispaaga. Hoiame teadlikult tasakaalu meditsiinilise kuurortravi ja l\u00f5\u00f5gastava puhkuse vahel. Kaks kolmandikku meie k\u00fclalistest valivad ravipaketi ja umbes \u00fcks kolmandik l\u00f5\u00f5gastuspaketi. See kinnitab, et meie tugevus peitub just mitmek\u00fclgses ja l\u00e4bim\u00f5eldud ravipuhkuses.<\/p>\n\n\n\n

Meie suurimaks erip\u00e4raks on see, et meil on oma looduslikud ravivahendid: V\u00e4rska mineraalvesi ja ravimuda. V\u00e4rskas saab nautida ehtsat ravimudavanni, mida v\u00f5etakse temperatuuril 41\u201343 \u00b0C ja milles soojendatud muda on segatud V\u00e4rska mineraalveega. See kogemus on Eestis ainulaadne, kuna ainult V\u00e4rskas saab minna \u00fcleni mudavanni.

Ravimuda parandab vereringet, l\u00f5dvestab lihaseid, v\u00e4hendab p\u00f5letikke ja taastab naha elastsuse.
V\u00e4rska mineraalvesi p\u00e4rineb enam kui poole kilomeetri s\u00fcgavuselt, 600 miljoni aasta vanuste kivimite vahelt. V\u00e4rska signatuurprotseduuriks on p\u00e4rlivann \u2013 loodusliku mineraalvee ja peente \u00f5humullide mikromassaa\u017e, mis toniseerib, rahustab, parandab vereringet ja toidab keha mitmete oluliste mineraalidega.

Lisaks pakume elektriravi, parafiinravi ja soolakambrit, mis on hea hingamisteedele. Massaa\u017eid aitavad l\u00f5\u00f5gastuda, leevendada lihaspingeid ja parandada lihaste taastumist. Raviv\u00f5imlemine, vesiv\u00f5imlemine ja f\u00fcsioteraapia toetavad lihas-skeletis\u00fcsteemi.

Millised on Sinu prioriteedid ja visioon terviseteenuste arendamisel V\u00e4rskas?
<\/strong>Minu jaoks on oluline, et inimesed j\u00f5uaksid meie juurde enne, kui tervisemured muutuvad krooniliseks. Nii nagu autot hooldatakse regulaarselt, vajab ka tervis aeg-ajalt teadlikku t\u00e4helepanu. Probleemide ennetamine v\u00f5i leevendamine toitumise ja liikumisega on palju j\u00e4tkusuutlikum lahendus, kui \u00fcksnes ravimitele toetumine. V\u00e4rskas t\u00f6\u00f6tab professionaalne meditsiiniline meeskond ning igale kliendile l\u00e4henetakse personaalselt, valides just tema vajadustele sobivad protseduurid. Nii saame ennetada haigusi, tugevdada tervist ja parandada igap\u00e4evast enesetunnet.
<\/p>\n\n\n

\n
\"\u00d5e
\u00d5e \u00f5ppekava \u00fcli\u00f5pilane Kairi Ustav praktikal.
Fotod: Erakogu<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n


Teine oluline suund on nooremate k\u00fclastajate V\u00e4rskasse toomine. Selleks renoveerisime veekeskuse hotelli, t\u00f5stes k\u00fclastuskogemuse kvaliteeti, kuid s\u00e4ilitades V\u00e4rskale omase rahuliku ja loodusl\u00e4hedase atmosf\u00e4\u00e4ri. Veekeskuse hotelli k\u00fclastavad peamiselt pered, reisifirmade grupid ja \u00e4rituristid. Kui nad n\u00e4evad, et meil on kaasaegsed ja mugavad hotellitoad, suur ja avar veekeskus, kus on osaliselt kasutusel otse maap\u00f5uest tulev mineraalvesi, on lootust, et tulevikus leiavad nad tee ka sanatooriumi hotelli.<\/p>\n\n\n\n

50-kohaline veekeskuse hotell toimib n-\u00f6 sisseviskajana sanatooriumi hotellile, kus on 200 kohta. Kui veekeskuse hotellis on peamiselt l\u00fchikesed l\u00f5\u00f5gastuspaketid ja nooremad kliendid, siis sanatooriumi hotellis veedetakse juba 3-10 p\u00e4eva sisukamal ravipuhkusel.

Triatlon on ilmselt Sinu elustiili oluline osa. Kuidas Sa selleni t\u00e4psemalt j\u00f5udsid?
<\/strong>Triatloni juurde j\u00f5udsin 2011. aasta suvel, kui asusin juhtima Aura veekeskust. Seisin basseini \u00e4\u00e4res ja m\u00f5tlesin, et ei saa olla ujula juht, kui ise ujuda ei oska. V\u00f5tsin eratreeneri ja \u00f5ppisin kroolimise selgeks. Kui treener soovitas liituda klubiga, kus t\u00e4iskasvanud saavad tehnikat lihvida ja mahtu ujuda, liitusin Tri\u00adSmile triatloniklubiga. Kevade saabudes hakkasid trennikaaslased r\u00e4\u00e4kima l\u00f5unamaa laagritest ja v\u00f5istlustest. Kuna ujumine oli minulgi n\u00fc\u00fcd k\u00e4pas ja enam ei olnud \u00fchtegi takistust triatloniga tegelemiseks, l\u00e4ksin vooluga kaasa.

Triatloni juures k\u00f6idab mind k\u00f5ige rohkem vaheldusrikkus. Saan iga p\u00e4ev valida, kas ujuda, joosta, s\u00f5ita rattaga, teha \u00fcldkehalist ettevalmistust v\u00f5i treenida j\u00f5usaalis. Suur pluss on ka see, et k\u00f5iki kolme ala saab harrastada v\u00e4rskes \u00f5hus, mis teeb treeningud eriti nauditavaks.

Triatloni v\u00f5lu on veel see, et v\u00f5istlusi ja treeninguid saab planeerida aastaringselt. Aprillis saab alustada jooksumaratonidega, j\u00e4rgneb rattarallide periood, suvel toimuvad triatloni- ja ujumisv\u00f5istlused ning s\u00fcgisel saab j\u00e4tkata basseinis v\u00f5i taliujumises m\u00f5\u00f5duv\u00f5tmisega. Triatlon annab v\u00f5istlusv\u00f5imalusi kogu aasta v\u00e4ltel ning see hoiab motivatsiooni k\u00f5rgel.

Oled osalenud mitmetel Ironmani v\u00f5istlustel. Millist neist pead k\u00f5ige keerulisemaks ja millisel osalemise \u00fcle oled ise k\u00f5ige uhkem?
<\/strong>Kindlasti Hawaii Ironmani MM-il osalemise \u00fcle 2025. aasta oktoobris. Hawaii Ironmanile ei p\u00e4\u00e4se iga harrastussportlane ning juba sinna kvalifitseerumine on suur asi, mille nimel n\u00e4evad vaeva k\u00fcmned tuhanded inimesed \u00fcle maailma. Hawaii Ironmani nimetatakse ka k\u00f5igi Ironmanide emaks. See toimub keset Vaikset ookeani asuval Hawaii saarel.

Distantsi kuulub 3,8 kilomeetrit ujumist ookeanis, 180 kilomeetrit rattas\u00f5itu laavav\u00e4ljade vahel ja viimaks 42,2 kilomeetrit jooksu 30-kraadises kuumuses. Ujusime korralikus laines nii, et teisi ujujaid ei n\u00e4inud vahepeal \u00fcldse. Rattas\u00f5idul \u00e4hvardasid tuuleiilid mind korduvalt teelt v\u00e4lja p\u00fchkida. Maratonijooks oli samuti \u00e4\u00e4rmiselt kurnav palavuse ja pimeduse t\u00f5ttu. See v\u00f5istlus pani proovile nii f\u00fc\u00fcsilise kui ka vaimse vastupidavuse ning j\u00e4\u00e4b eluks ajaks meelde.

Hawaii Ironmanil osalemine oli v\u00f5imalus kogeda midagi t\u00f5eliselt erakordset. Hawaiile p\u00e4\u00e4semine polnud juhus, vaid eesm\u00e4rk, mille nimel olen 15 aastat treeninud ja v\u00f5istelnud.
<\/p>\n\n\n

\n
\"Hawaii
Hawaii Ironmani MM 2025. aastal \u2013 fini\u0161ikaare all.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n


Millised olid eredamad ja keerulisemad hetked sellel v\u00f5istlusel?
<\/strong>K\u00f5ige keerulisem oli kindlasti kohanemine Hawaiil valitsevate tingimustega: troopiline kuumus ja niiskus, ookeanis ujumine ning m\u00e4gine maastik rattarajal (1772 t\u00f5usumeetrit) panid mind t\u00f5eliselt proovile.

Tavaliselt on jooks mu tugevaim ala, seekord olid aga p\u00e4ike, kuumus, tuul ja m\u00e4ed mu korralikult \u00e4ra k\u00fcpsetanud. Viimane 3\/4 jooksutrassist kulges kottpimedas kiirteel, mis on t\u00e4iesti omaette vaimne v\u00e4ljakutse.

Aega kulus l\u00e4bimiseks t\u00e4pselt 15 tundi. See oli minu seitsmes t\u00e4ispikk Ironman ning 2\u20133 tundi aeglasem kui muidu, aga tingimused olid ka oluliselt raskemad. Ja see tunne fini\u0161ijoonel, kui seisad Hawaii fini\u0161is MMi medal kaelas\u2026

Kas plaanid osaleda taolistel spordiv\u00f5istlustel ka edaspidi?
<\/strong>Eelmisel aastal osalesin nii Euroopa meistriv\u00f5istlustel 70.3 Ironmanil J\u00f6nk\u00f6pingis kui ka maailma meistriv\u00f5istlustel t\u00e4ispikal Ironmanil Hawaiil. J\u00e4rgmisel aastal saan 50-aastaseks \u2013 mis siin enam oodata. Praegu ei ole veel \u00fchtegi vigastust (pt\u00fci-pt\u00fci-pt\u00fci) ja v\u00f5hma jagub. Aprillis s\u00f5idan kaheks n\u00e4dalaks Malagasse triatlonilaagrisse ja p\u00e4rast seda v\u00f5istlen Valencia Ironmanil. Eestis osalen ca 30 v\u00f5istlusel aastas. Tartu jooksumaratonil ja rattarallil stardin juba saadiku numbriga, s.t. olen osalenud nende \u00fcritustel rohkem kui 20 korda.

Kuidas oled suutnud treeninguid \u00fchendada nii t\u00f6\u00f6 kui ka \u00f5pingutega: kui suurt ajaressurssi sellisel tasemel spordiga tegelemine v\u00f5tab?
<\/strong>K\u00f5ike saab, kui v\u00e4ga tahta ja ennast distsiplineerida. Oluline on eesm\u00e4rke seada ja tegevusi prioriseerida. M\u00f5ned perioodid on intensiivsemad \u2013 n\u00e4iteks aasta l\u00f5pus ei olnud mul mitu kuud \u00fchtegi vaba p\u00e4eva, sest t\u00f6\u00f6p\u00e4evadel olin V\u00e4rskas, aga k\u00f5ik n\u00e4dalavahetused ja j\u00f5ulup\u00fchad haiglas praktikal. Minu anagramm juba \u00fctleb, et olen rauast kivi (Kairi Ustav) ja ka raskemad hetked m\u00f6\u00f6duvad.

Aega tuleb ratsionaalselt kasutada: kui l\u00e4hen jooksma v\u00f5i s\u00f5idan autoga V\u00e4rskasse t\u00f6\u00f6le, siis eelnevalt olen lugenud \u00f5ppematerjalid telefoni sisse ning treeningu v\u00f5i s\u00f5idu ajal saan eksamiteks \u00f5ppida.

Treening on minu jaoks nagu taastumispaus: see aitab m\u00f5tted klaariks saada, pinge maha laadida ja uut energiat koguda. Eriti v\u00e4rskes \u00f5hus treenides tunnen, kuidas vaim ja keha tasakaalu leiavad. Sport on minu teraapia.

Kas sul on m\u00f5ni eriti hea nipp, mida oskad teistele jagada, et end diivanilt p\u00fcsti ajada ja trenni minna?
<\/strong>\u00dcks k\u00f5ige paremini toimiv nipp on leppida trenn juba eelmisel \u00f5htul s\u00f5braga kokku. Kui tead, et keegi ootab sind hommikul enne kukke ja koitu ujuma v\u00f5i rattaga s\u00f5itma, siis on palju raskem tekki \u00fcle pea t\u00f5mmata \u2013 sa lihtsalt ei taha teist alt vedada.<\/p>\n\n\n\n

Teine v\u00e4ga praktiline soovitus on v\u00f5tta endale koer. Kui j\u00f5uad t\u00f6\u00f6lt v\u00e4sinuna koju ja su lemmik vaatab sind pilguga, mis k\u00fcsib: \u201eKas me t\u00e4na jooksma ei l\u00e4hegi?\u201c, siis on peaaegu v\u00f5imatu \u201eei\u201c \u00f6elda.

Mind on palju aidanud ka eratreener. Treener koostab personaalse treeningkava, j\u00e4lgib v\u00f5istlusgraafikut ja tulemusi, annab n\u00f5u toitumise ja vitamiinide osas ning oskab \u00f5igel hetkel ka motiveeriva k\u00f5ne teha. Vahepeal m\u00f5tlesin, et olen kaval ja kasutan treeningplaani koostamiseks hoopis tehisintellekti, aga see ei t\u00f6\u00f6tanud. AI ei kontrolli sind ega pahanda, kui trenni vahele j\u00e4tad. Kui aga tead, et treener hoiab Stravas su tegemistel silma peal, paneb see ka v\u00e4sinuna trenni minema ja treeningplaani t\u00e4itma.
<\/p>\n\n\n

\n
\"Hawaii
Hawaii Ironmani MM 2025. aastal \u2013 rattas\u00f5it.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n


Kuidas sport on aidanud kujundada Sinu juhtimisstiili v\u00f5i eluk\u00e4sitlust?
<\/strong>Sport \u00f5petab enesejuhtimist, ajaplaneerimist, distsipliini, kohanemisv\u00f5imet ja keskendumist \u2013 k\u00f5ik need oskused on ka heas juhtimises v\u00e4ltimatult vajalikud.<\/p>\n\n\n\n

Samuti on see arendanud kannatlikkust ja vaimset vastupidavust, kuna Ironman on vaimselt isegi suurem katsumus kui f\u00fc\u00fcsiliselt. Treenitud inimesena ei tundu 15 tundi j\u00e4rjest sporti teha enam midagi \u00fcletamatut, aga kui pimedas kiirteel jooksta tundide kaupa, v\u00f5ib siht silme eest kaduda. Sellistes olukordades \u00f5pid oma vaimu \u00fcleval hoidma ja end ise motiveerima.

Millised on Sinu plaanid tervishoiuvaldkonnas: kas on plaanis ka kunagi \u00f5ena t\u00f6\u00f6le asuda v\u00f5i n\u00e4ed end tulevikus hoopiski m\u00f5nes muus valdkonnas tegutsemas?
<\/strong>Kui asusin \u00f5ppima Tartu Tervishoiu K\u00f5rgkooli, olin 25 aastat oma karj\u00e4\u00e4rist t\u00f6\u00f6tanud turundaja v\u00f5i juhina. Siis otsustasin, et j\u00e4rgmised 25 aastat t\u00f6\u00f6tan sellisel ametikohal, mis on tervishoiuga seotud. Praegu oligi huvitav lugeda \u00f5pingute alguses antud intervjuud k\u00f5rgkooli ajakirjale, kus ma manifesteerisin, et tahan juhtida hooldekodu. Vahepeal sai see unistus juba t\u00e4ide viidud ja ilmselt oleksin praegugi veel Tartu S\u00fcdamekodu juhataja, kui V\u00e4rska Kuurortravikeskuse pikaaegne juht ei oleks meie seast lahkunud. Seega j\u00e4tkan hetkel juhina sotsiaalvaldkonnas ning j\u00e4\u00e4n tervishoiule truuks. \u00d5ena l\u00e4hen t\u00f6\u00f6le siis, kui \u00fckskord inimeste juhtimisest k\u00fcllalt saab. Ma ei kavatse kunagi koduseks pension\u00e4riks hakata, sest mulle meeldib t\u00f6\u00f6d teha.

Kui vaatad tagasi oma senisele teekonnale \u2013 olles olnud turundaja, juht, \u00f5ppija, ema, naine ja sportlane \u2013, siis millist sisemist kvaliteeti v\u00f5i \u00f5ppetundi hindad t\u00e4na k\u00f5ige t\u00e4nulikumalt?
<\/strong>K\u00f5ige enam v\u00e4\u00e4rtustan oma elus emaks olemist. M\u00e4letan, et lapsena pidime koolis kirjutama kirjandi, kelleks tahad suurena saada. Kirjutasin, et tahan emaks saada ja \u00f5petaja k\u00e4skis ikka \u201ep\u00e4ris\u201c ameti valida. Mul on kaks toredat poega, kellega teeme koos sporti, k\u00e4ime perega reisimas ja toetame \u00fcksteist igati. Vanem poeg \u00f5pib Tartu \u00dclikoolis IT-d ja noorem k\u00e4ib g\u00fcmnaasiumis ning unistab karj\u00e4\u00e4rist lennunduses. Nende k\u00f5rval olemine ja nendega koos kasvamine on minu elus k\u00f5ige s\u00fcgavam ja r\u00f5\u00f5mu pakkuvam kogemus.
<\/p>\n\n\n

\n
\"L\u00e4hte
L\u00e4hte maastikujooksu fini\u0161is koos s\u00f5branna Maarika ja koer Lukaga.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n


Mida \u00fctleksid t\u00e4na inimesele, kes tunneb, et tahaks oma elus suunda muuta, \u00f5ppima minna v\u00f5i m\u00f5ne suure unistuse ette v\u00f5tta, aga k\u00f5hkleb, kas tal on selleks piisavalt aega, julgust v\u00f5i j\u00f5udu?
<\/strong>Ironmani ametlik tunnuslause on \u201eAnything is Possible\u201c ehk eesti keeles \u201eK\u00f5ik on v\u00f5imalik\u201c. K\u00f5ik ongi v\u00f5imalik, kui sa t\u00f5esti tahad ja oled valmis samm-sammult tegutsema. Isegi k\u00f5ige keerulisemad katsumused \u2013 olgu need t\u00f6\u00f6s, \u00f5pingutes v\u00f5i spordis \u2013 on \u00fcletatavad, kui s\u00e4ilitad j\u00e4rjepidevuse ja usud endasse.

Ja \u00e4ra unusta r\u00f5\u00f5mu teekonnast: iga v\u00e4ike samm, iga uus oskus ja iga saavutus annab j\u00f5udu edasi liikuda. M\u00f5nikord tuleb end motiveerida s\u00f5bra, treeneri v\u00f5i isegi koera abiga, kuid k\u00f5ige t\u00e4htsam on usk, et sa suudad. Kui mina suutsin \u00fchendada spordi, t\u00f6\u00f6, \u00f5ppimise ja emaks olemise, suudad sinagi oma unistused ellu viia.<\/p>\n\n\n

\n
\"Tartu
Tartu S\u00fcdamekodu juhatajana.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kairi Ustav (48) on t\u00f6\u00f6tanud Aura Keskuse, V Spa, Loodus BioSpa ja Tartu S\u00fcdamekodu juhina, praegu juhib ta V\u00e4rska Kuurortravikeskust. Keset edukat karj\u00e4\u00e4ri otsustas ta aga minna uuesti kooli, et \u00f5ppida \u00f5eks. Samal ajal treenib ja v\u00f5istleb ta triatlonidel, muu hulgas osales ta mullu Hawaii Ironmani maailmameistriv\u00f5istlustel. Kairi, Sa \u00f5pid Tartu Tervishoiu K\u00f5rgkoolis 4. kursusel […]<\/p>\n","protected":false},"author":124,"featured_media":3532,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"ppma_author":[290],"class_list":["post-3531","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-persoon","wpautop"],"authors":[{"term_id":290,"user_id":124,"is_guest":0,"slug":"jaanika-niinepuu-turundus-ja-kommunikatsioonijuht","display_name":"Jaanika Niinepuu, turundus- ja kommunikatsioonijuht","avatar_url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=blank&r=g","0":null,"1":"","2":"","3":"","4":"","5":"","6":"","7":"","8":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tartuh.ee\/tervist\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3531","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tartuh.ee\/tervist\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tartuh.ee\/tervist\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tartuh.ee\/tervist\/wp-json\/wp\/v2\/users\/124"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tartuh.ee\/tervist\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3531"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/tartuh.ee\/tervist\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3531\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3661,"href":"https:\/\/tartuh.ee\/tervist\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3531\/revisions\/3661"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tartuh.ee\/tervist\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3532"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tartuh.ee\/tervist\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3531"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tartuh.ee\/tervist\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3531"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tartuh.ee\/tervist\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3531"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/tartuh.ee\/tervist\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=3531"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}