{"id":2277,"date":"2024-01-08T19:26:18","date_gmt":"2024-01-08T17:26:18","guid":{"rendered":"https:\/\/tartuh.ee\/tervist\/?p=2277"},"modified":"2024-01-22T10:23:38","modified_gmt":"2024-01-22T08:23:38","slug":"emotsionaalsed-hetked-ja-huumor-tervishoiuvaldkonnas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tartuh.ee\/tervist\/emotsionaalsed-hetked-ja-huumor-tervishoiuvaldkonnas\/","title":{"rendered":"Emotsionaalsed hetked ja huumor tervishoiuvaldkonnas"},"content":{"rendered":"
\n
\"Emotsionaalsed
Emotsionaalsed hetked ja huumor tervishoiuvaldkonnas. Fotod: erakogu<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Tervishoiut\u00f6\u00f6tajad seisavad sageli silmitsi t\u00f6\u00f6\u00fclesannetega, mis v\u00f5ivad olla \u00fchtaegu \u00fclevad kui ka rasked. Nii \u00f5e, \u00e4mmaemanda kui arsti elukutse n\u00f5uab oskust toime tulla erinevate emotsioonide ja v\u00e4ljakutsetega, mis v\u00f5ivad m\u00f5jutada vaimset ja emotsionaalset heaolu. Selles artiklis avan m\u00f5ningaid telgitaguseid, millised on tervishoiut\u00f6\u00f6tajate \u00fclevamad ja raskemad hetked. Loomulikult ei saa kirja panemata j\u00e4tta ka nalju elust enesest, mida m\u00f5ned t\u00f6\u00f6tajad on minuga jaganud.<\/p>\n\n\n\n

\u00dcks suurimaid rahulolutunde allikaid tervishoiut\u00f6\u00f6tajatele on n\u00e4ha patsientide paranemist \u2013 kui patsiendi tervislik seisund paraneb t\u00e4nu osutatud teenusele. Justnimelt teenusele, sest ka tervishoiut\u00f6\u00f6taja on tegelikult klienditeenindaja \u2013 seda teab iga patsient, k\u00f5ik tervishoiut\u00f6\u00f6tajad siiski mitte. Viimane lause on minu isiklikule emotsioonile tuginev kommentaar, kuigi olen ise samuti \u00f5eks \u00f5ppiv tudeng ning l\u00e4bin hetkel sisehaiguste praktikat. Minu seni k\u00f5ige \u00fclevam elamus oli viiendal praktikap\u00e4eval, kui mul tekkis imeline v\u00f5imalus teostada patsiendile elektri\u0161okki ning sellel hetkel, kui n\u00e4gin monitoril protseduuri j\u00e4rgselt korralikku s\u00fcdamer\u00fctmi, tundsin klompi kurku t\u00f5usvat ja \u00f5nnepisar valgus silmanurka, varjasin seda hoolega. K\u00f5ik ei pea ju teadma, et see oli mul esimene taoline kogemus. Emotsioon oli nii tugev nagu iga eelnev “esimene”. Esimene koolip\u00e4ev, esimene koerakutsikas jne. Ei ole ehk parimad v\u00f5rdlused, kuid emotsioon oli sarnane.<\/p>\n\n\n\n

\u00c4\u00e4rmiselt motiveeriv ja s\u00fcdantsoojendav kogemus on seegi, kui patsiendid avaldavad sulle pingutuste eest t\u00e4nulikkust ja kiitust. Ise\u00e4ranis sooja tunde tekitab laste poolehoiu v\u00f5itmine. \u00dcks lasteosakonna t\u00f6\u00f6taja jagas minuga hetke \u00fche oma vahetuse l\u00f5pust, mil pisike poiss oli tema juurde l\u00e4inud ja k\u00fcsinud lootuses\u00e4demega silmis, et kas ikka tema tuleb homme ka t\u00f6\u00f6le? Kui selline v\u00e4ike s\u00f5ber on ees ootamas, siis on kindlasti palju parem tunne hommikul uut vahetust alustada.<\/p>\n\n\n\n

\n

Kui n\u00e4gin monitoril protseduuri j\u00e4rgselt korralikku s\u00fcdamer\u00fctmi, tundsin klompi kurku t\u00f5usvat ja \u00f5nnepisar valgus silmanurka.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Paljud tervishoiut\u00f6\u00f6tajad teevad oma t\u00f6\u00f6d suure missioonitunde ning sooviga aidata ja toeks olla. Seda raskem on toime tulla, kui k\u00f5ik ei l\u00e4he nagu plaanitud. V\u00e4ga raske on inimeste kannatusi k\u00f5rvalt vaadata m\u00f5nedel juhtudel ka teades, et ei saa nende heaks kuigi palju teha. Tervishoiut\u00f6\u00f6tajad puutuvad kokku erinevate emotsionaalsete stressoritega, sealhulgas kannatavate patsientidega, nende pereliikmetega ja traumaatiliste s\u00fcndmustega. Suur hulk tervishoiut\u00f6\u00f6tajatest peab tihti t\u00f6\u00f6tama pikki tunde ja kogema f\u00fc\u00fcsilist ja vaimset v\u00e4simust, mis v\u00f5ib aja jooksul viia l\u00e4bip\u00f5lemiseni. \u00dcks t\u00f6\u00f6taja oli nii lahke ja jagas minuga enda k\u00f5ige raskemat \u00fcleelamist.<\/p>\n\n\n\n

V\u00e4higa patsient oli l\u00e4inud operatsioonile hea tundega, et kasvaja on eemaldatav ja tal on suur t\u00f5en\u00e4osus operatsioonij\u00e4rgselt terveks saada. Operatsiooni ajal selgus aga, et tema jalg tuleb amputeerida. \u00c4rgates oli inimene nii endast v\u00e4ljas, et keeldus meditsiinipersonaliga mitu p\u00e4eva suhtlemast. Selliste hetkedega tuleb \u00fchiselt hakkama saada. See \u00f5de, kes enda kogemust jagas, \u00fctles, et suutis selle emotsiooni seljatada koos t\u00f6\u00f6kaaslastega, kuna hoiti kokku ja tehti head meeskonnat\u00f6\u00f6d.<\/p>\n\n\n\n

Huumor on alati \u00fcks v\u00f5imalikest k\u00e4ep\u00e4rastest stressi maandamise vahenditest. Seet\u00f5ttu on v\u00e4ga oluline jagada aeg-ajalt \u00fcksteisega nii t\u00f6\u00f6s v\u00f5i ka eraelus ette tulnud nalju. \u00dche \u00f5dede hulgas l\u00e4biviidud k\u00fcsitluse k\u00e4igus selgus, et naljade jagamise tulemusena tajusid t\u00f6\u00f6tajad suhete avatumaks muutumist ning julgesid hiljem \u00fcksteisele enda muredest ja t\u00f6\u00f6probleemidest vabamalt r\u00e4\u00e4kida \u2013 see v\u00e4hendas muresid, suurendas enesekindlust ja suurendas kokkuv\u00f5ttes turvatunnet.<\/p>\n\n\n\n

Samas k\u00fcsitluses toodi ka v\u00e4lja, et vastassoost t\u00f6\u00f6kaaslasele naljade r\u00e4\u00e4kimine ei pruugi sama efekti anda, kuna nalja v\u00f5idakse t\u00f5lgendada diskrimineerivaks v\u00f5i sobimatuks.<\/p>\n\n\n\n

K\u00e4isin m\u00f6\u00f6da Tartu \u00dclikooli Kliinikumi ja kogusin kokku t\u00f5estis\u00fcndinud lugusid, et neid teiega siin jagada. Tervishoiut\u00f6\u00f6tajate nimed on muudetud.
Sirje: \u201eEma ja laps olid \u00fcksikpalatis. Ema tuli \u00f5eposti ja teatas, et neil on palavik tekkinud. \u00d5ed andsid ravik\u00fc\u00fcnla, et seda saaks lapsele lihtsasti manustada. Ema v\u00f5ttis k\u00fc\u00fcnla ning suundus ise tualetti. J\u00e4ime n\u00f5utult j\u00e4rele vaatama.\u201c
Leena: \u201ePatsient kurtis valu, mist\u00f5ttu andsime talle ravik\u00fc\u00fcnla, et kiire toime saavutada. M\u00f5ne aja m\u00f6\u00f6dudes k\u00fcsisime, kuidas enesetunne on. Patsient vastas, et midagi ei ole oluliselt muutunud, ainult et imelik maitse on ikka veel suus sellest k\u00fc\u00fcnlast.\u201c
Kairi: \u201e\u00dchel p\u00e4eval hakkas 70ndates h\u00e4rrasmees kardioloogia osakonnast koju minema. Vastu tuli abikaasa ning lahkuti r\u00f5\u00f5msalt. M\u00f5ne aja m\u00f6\u00f6dudes helistas \u00fcks naine ning k\u00fcsis sama nimega abikaasa j\u00e4rele, kes sel p\u00e4eval koju pidi saama \u2026\u201c
Viivi: \u201eOsakonda tuli patsient, kellel oli oma diabeediravim kaasas ja teatas, et s\u00fcstib end ise jalga. Veidi aja p\u00e4rast tuli p\u00f5etaja kerges segaduses ja \u00fctles, et patsient s\u00fcstib end l\u00e4bi p\u00fckste. Ta olevat seda kogu aeg nii teinud.\u201c
Jelena: \u201eOsakonda tuli k\u00f5rge veresuhkruga patsient, kellel ei olnud arsti korraldusel lubatud juua ega s\u00fc\u00fca. Panin aeglaselt tilgas\u00fcsteemiga NaCl jooksma ja l\u00e4ksin korraks palatist v\u00e4lja. Tagasi tulles avastasin, et patsient oli tilgajala k\u00fcljest pudeli maha kakkunud, korgi katki n\u00e4rinud ja NaCl lahuse janu kustutamiseks \u00e4ra joonud.\u201c
Karin: \u201e84-aastane patsient toodi veresoonte operatsioonilt. Peale protseduuri pidi raskuskott haava kohal survet avaldama, et verejooksu v\u00e4ltida ning patsient pidi rahulikult lamama. Korraga oli tal verelomp niudepiirkonna all ja daam l\u00e4ks v\u00e4ga \u00e4revaks, et tal on \u201ep\u00e4evad\u201c tagasi tulnud.\u201c
Need olid vaid m\u00f5ned jagatud naljad, aga juba nende meenutamise ajal said t\u00f6\u00f6tajad omavahel uuesti naerda ning \u00f5hkkonna pingevabamaks muutumine oli tajutav. V\u00f5is t\u00e4heldada isegi naerupisaraid ja oluliselt madalamat stressitaset, kui enne, mil k\u00f5ik kiirustades protseduuridega j\u00e4rge \u00fcritasid pidada.<\/p>\n\n\n\n

Kuidas naermine meid m\u00f5jutab?<\/h2>\n\n\n\n
    \n
  1. Endorfiinide vabanemine. Naermine stimuleerib endorfiinide (nn \u00f5nnehormoonide) vabanemist organismis. Need hormoonid aitavad leevendada valu ja pingeid ning loovad positiivse meeleolu.<\/li>\n\n\n\n
  2. Stressihormoonide v\u00e4henemine. Naermine v\u00e4hendab stressihormoonide kortisooli ja adrenaliini taset veres, mis omakorda aitab l\u00f5\u00f5gastuda ja stressi leevendada.<\/li>\n\n\n\n
  3. Immuuns\u00fcsteemi tugevdamine. Naermine parandab immuuns\u00fcsteemi funktsiooni, suurendades antikehade tootmist ja loomulikku tapjarakkude aktiivsust, mis aitab v\u00f5idelda nakkuste ja haigustega.<\/li>\n\n\n\n
  4. Lihasl\u00f5dvestus. Naermine l\u00f5dvestab lihaseid ja v\u00e4hendab stressiga seotud f\u00fc\u00fcsilist pinget.<\/li>\n\n\n\n
  5. Emotsionaalne heaolu. Naer on seotud positiivsete emotsioonidega, mis aitavad tasakaalustada stressi ja \u00e4revust ning parandavad \u00fcldist emotsionaalset heaolu.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Allikad:<\/strong> Bennett, M. P., & Lengacher, C. A. (2015). Humor and Laughter May Influence Health: III. Laughter and Health Outcomes. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicin. https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4431435\/
    Mayo Clinic. (2021). Stress relief from laughter? It\u2019s no joke.https:\/\/www.mayoclinic.org\/healthy-lifestyle\/stress-management\/in-depth\/stress-relief\/art-20044456<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Tervishoiut\u00f6\u00f6tajad seisavad sageli silmitsi t\u00f6\u00f6\u00fclesannetega, mis v\u00f5ivad olla \u00fchtaegu \u00fclevad kui ka rasked. Nii \u00f5e, \u00e4mmaemanda kui arsti elukutse n\u00f5uab oskust toime tulla erinevate emotsioonide ja v\u00e4ljakutsetega, mis v\u00f5ivad m\u00f5jutada vaimset ja emotsionaalset heaolu. Selles artiklis avan m\u00f5ningaid telgitaguseid, millised on tervishoiut\u00f6\u00f6tajate \u00fclevamad ja raskemad hetked. Loomulikult ei saa kirja panemata j\u00e4tta ka nalju elust […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2106,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"ppma_author":[198],"class_list":["post-2277","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-meil-ja-mujal","wpautop"],"authors":[{"term_id":198,"user_id":0,"is_guest":1,"slug":"viivika-padar-oe-oppekava-2-kursuse-uliopilane","display_name":"Viivika Padar, \u00f5e \u00f5ppekava 2. kursuse \u00fcli\u00f5pilane","avatar_url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=blank&r=g","0":null,"1":"","2":"","3":"","4":"","5":"","6":"","7":"","8":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tartuh.ee\/tervist\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2277","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tartuh.ee\/tervist\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tartuh.ee\/tervist\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tartuh.ee\/tervist\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tartuh.ee\/tervist\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2277"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/tartuh.ee\/tervist\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2277\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2279,"href":"https:\/\/tartuh.ee\/tervist\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2277\/revisions\/2279"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tartuh.ee\/tervist\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2106"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tartuh.ee\/tervist\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2277"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tartuh.ee\/tervist\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2277"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tartuh.ee\/tervist\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2277"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/tartuh.ee\/tervist\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=2277"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}